Jednak zmiana planów i jadymy od jutra z tym koxem PLAN macie na 44 str. jak cos Cele ktore chce wycisnac z planu WL: złamac to yebane 90kg i jazda jak najwiecej MC: hmmm mysle ze 170 realne jest a nawet mam chec na 180kg SQ: 140kg przydałoby sie siasc Suplementacja 1-12 enan 1,5g ew 1-8 npp 600mg ew 1-6 metan(zastrzyk) 50mg ed 2-9 insa 60 iu [...]
[...] po ostatnim winie 1-3 (dni) po 100mg 4-21 50mg ANKIETA Z PAMIECI wiek: 29 waga: 96-97 wzrost: 186 ramie: 42-42.5 pas: 90 pepek udo: 62 lydka: 42.5 Kalorie-3000-3200 na cyklu nawet do 3800kcal Bialko: okolo 240 na cyklu nawet do 350 Węglowodany:okolo 400 na cyklu nie wiecej niz 650 Tluszcze:okolo 40 na cyklu nie wiecej niz 80 i zapytalem czy [...]
Radzicie mi jeden dłuższy cykl hmm to moze cos takiego: 1-12 Enan 1-10 Deca Durabolin 1-6 Antek 13-21 t.propek 11-20 Trenabol I teraz pytaanie bo boje sie jednego na poczatku podczas np: tego cyklu ładnie waga pojdzie w gore obwody urosną itd podam przykład aby lepiej sobie to wyobrazic: 1-6 waga ciała + np: 5kg obwody np: łapa + 2cm 7-12 waga [...]
Zaczynam walke od nowa. Jako ze nie podobaja mi sie efekty po pierwszym cyklu ten bedzie bardziej zorganizowany. Link do mojej diety: http://www.sfd.pl/dieta_na_mase_do_oceny-t448851.html Moj plan to HST: Przysiady 2x Wioslowanie sztanga Sciaganie drazka Wyciskanie sztangi pod 15* Wyciskanie sztangi pod katem z glowa u dolu wyciskanie hantli nad [...]
10.11.2008 DZIEŃ 2, PONIEDZIAŁEK Od wczoraj kolejny cykl redukcyjny, dwa miesiące cieżkiej i przemyślanej pracy, aerobów i diety dopiętej na ostani guzik bez pozwalania sobie na małe conieco. Wczoraj bez siłowni, tylko intensywne aeroby, z rana 1h biegania (około 3km) wieczorem bieganie (około 2km) i górka. Dziś: Posiłki : 8:00 trzy gotowane [...]
Narazie tekie "Pompy" Nie wskazane :) Nie prawda, to ze stacki sie nie bierze na poczatku to mit, juz na pierwszy cykl mozna brac. Co do cyklu, to skup sie na diecie, cwiczysz 5 miesiecy po przerwie , moze warto pomeczyc sie jeszcze na sucho? czasem warto poczekac, jesli jednak nie, to mysle ze mono+stack z dobra micha zdecydowanie CIe [...]
ale im chodzilo o to, ze szkoda tych dwoch produktow na jeden cykl jak dokupisz mono, mozesz zrobic na tym dwa porzadne cykle, np vitala lub Hiteca sa teraz promocje. wierz mi na slowo, ze efekty po cyklu na dwoch stackach, a na stacku+pojedyncza forma sa identyczne wszystko zalezy od odzywiania i tego jak te produkty wykorzystasz. Zmieniony przez [...]
to wez to wy******l albo sprzedaj... nikt Ci tu na 100% nie poleci antka na 1 cykl... w ogóle, wiesz cos na temat tego cukiereczka, ze go kupiles? na pewno nie, bo inaczej bys nie kupil... nawet jesli bys mial proper stuff , to po pierwsze, masz go za malo a po drugie dowiedz sie najpierw cos, na temat tego, co masz zamiar brać... taka rada na [...]
Za duzo, mozna to smialo rozpisac na 2 cykle. Moze zrobic tak, Deca i mono odlozyc na polke i juz bedziesz mial suple na nastepny cykl. I teraz. DT Storm rano, shock przed treningiem DNT storm rano i w porze okolotreningowej Natomiast 2 pozostale suple polaczyc tak: DT rano mono, przed treningiem Deca DNT 2x mono rano i okolotreningowo. Gainer [...]
[...] wszystki 3 przed snam, a jesli 6? to moge 3 przed treningiem i 3 przed snem? Celem jest siła i masa miesniowa, mam jeszcze stack , bialko, amino, glute itd. Poza tym jeden cykl zawsze robie tak cos koło 6 tygodni, a Twoja rozpiska na booster tescia jest az na 8 tygodni,czyli wychodzi na to ze 2 tyg mam ciagnac na samych boosterach tescia bo [...]
[...] kreatyne.. tylko wtedy myślałem ze biorąc odzywki będe mieć mięsnie. chciałem po prostu być 'duuży ' zbyt szybko..;/ Teraz wiem że na to trzeba kilka lat i gdy skoncze 2 cykl odstawiam odżywki i bede ciężko trenowac na sucho.. ale jikt z moich okolic niemoze mi doradzic jak cwiczyc i zeby byly z tego efekty i dlatego zalozylem tutaj konto bo [...]
[...] NA SILOWNI:1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:wzrost sily oraz rzeźba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Creatine 1250 + dextroze(Trec),CreatinHMB(Vitalmax)-tym konczylem cykl bo niestety 1/3 kreatynki stracilem poprzez moja nieuwage :/ 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Na ten miesiac wyjatkowo 100zl a tak normalnie to 200 [...]
[...] proponowalbym liczyc od 275kg w ukladzie raz na 2 tygodnie zajmie to az 14 tygodni wiec troche duzo najwieksza przeszkoda to potencjalna przerwa w treningu w czasie swiat cykl zaczynalby sie na 75%CM na 5 powt oczekiwac mozna po nim 287,5-302,5kg zalezy od cech zawodnika mozna go skrocic do 3 tygodni, ale nie wiem czy sie na to zgodzisz bo [...]
czemu tak uparłes sie na kreatynę ktorej albo ci nie wystarczy na cykl, albo jesli wystarczy to może ona byc nienajwyższej "próby"- jakbym miał ciągle patrzeć na to co najtansze, nie patrząc na to czy jest do choćby dobre to wolałbym popatrzeć na swoje nerki nie ufałbym poprostu czemus co jest z pozoru tanie, wazna jest bowiem przede [...]
[...] że taki trening widzisz pierwszy raz w życiu: i tak ma być. muszę szukać takich treningów które będą dla mnie zupełną nowością, a dla organizmu kompletnym szokiem. Jak ten cykl skończę, to gdzieś tydzień dwa przerwa, i może pojadę pomysłem Wodyna, na wykonywanie ruchów połowicznych. Ja mam kompletnie spierniczone stawy GENETYCZNIE. Jak tylko [...]
[...] wisząc na drązku 3x15 Brzuszki 2x20 DO WSZYSTKIEGO TWJA ROZGRZEWKA I ROZCIĄGANIE W dni wolne próby cwiczenia na drązku siłowo/rozciągające(nie za duzo zeby nie przetrenować mięsni), chodzi mi o wiszenie itd na kręgosłup. Co o tym myslisz co byś zmienił? Aha cykl DT-DNT-DT-DNT-DT-DNT itd. Zmieniony przez - disturbian w dniu 2008-11-20 13:56:11
wiem wiem, bo ta rozpiska jest juz nie aktualna.Planuje jednak zrobic 12 tygodniowy cykl, czyli 4 tyg na krecie i nastepne 8 tyg na 6-oxo jeszcze.Najwyzej dokupie towaru bo wiadomo, ze jedno opakowanie np. 6-oxo,glutaminy, bcaa czy hydrocycut hardcore (nawet przy dawkowaniu 1kaps venom rano,3kaps hh przed trenem) napewno nie starczy na 3 miesiące [...]
ekto duzo lepsze efekty uzyska na dluzszych estrach/cyklach, sam jestem ekto i taki cykl 6tyg na propie 100mg eod nie jest w stanie mnie ruszyc tzn pompa, faja do gory to wiadomo ale masa stoi, z sila tez raczej biednie, z krotkich to meta i winko mnie czesze ostro ale prop czy npp to smiech na sali, przywale enana to juz szach i mat, wyjatkiem [...]
[...] Po whey Potem normalnie śniadanie jw ------------------------------ Lecę tak mniej więcej 3-4 tyg (idealnie nie jest ale masa idzie, w miarę z kratą na brzuchu ) Planuję cykl (nie zagłębiając się co i jak, chodzi o ORALE) Wg Pana: Hepatil 3x dziennie 1 capsie (przed/w czasei/ po cyklu) + rapaholin Czosnek- 2 capsy dziennioe ZMA (na noc) [...]
stifler a ty widziales co szeryf samuraj powiedzial: omka nie na pierwszy cykl bo zalewa a po Enanie to kurva sucha masa miesniowa razem z rzezba na plecach chyba jak ktos wie jak trzymac miche to zrobi lepsza definicje na omie niz na enanie, a ******lenie ze omka zalewa to zalac to mozna panne
Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44
